心身ともに本当に大変な仕事、それが介護・医療の現場。そんな仕事に従事する上で
私なりに日頃からやっていることをご紹介させてください！
栄養をしっかり摂ることを心がける
年齢的なものもありますが、やはり夜勤という超過酷な長時間労働の後は疲労感半端ないですよね。
それが当たり前だと思っていたんですけど、ある時いつも以上に体がキツかった時がありまして。
まあその時は「たまたまそういう日だったんだ」としか思わなかったんです。
でも、ちょうどその次の日健康診断を受けまして、白血球数が基準値より低いとの指摘が。
今まで気にしたことがなかったのですが、今までも低かったみたいで。
すぐに調べました。
症状がバッチリ合致していて、疲労感の原因はここにあったのだと気づきました。
その後から自分なりに情報収集し、栄養を意識して食事を摂る、健康食品で不足している部分を
補うことを心がけました。
すると、数日で体調に良い変化が。
それから３ヶ月過ぎましたが、今も気をつけているおかげで以前より疲れ方が違うことを実感しています。
でもやっぱり夜勤はキツイですけどね(笑）
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